【職場大作戰】增強正能量 6種行為會使你變得孤單
若你花很多時間去建立關係，但發現徒勞無功，會否當中出了問題？可以從以下6樣行為去反思自己為何變得孤單
人與人之間若能保持好的關係，無論在公事合作上、與家人的感情建立，甚或對自己的情緒健康，也有很大幫助。可以想想，每天有三分之一的時間用在工作上，若與同事沒有良好的關係，將會是一件痛苦的事！同樣，若你花很多時間去建立關係，但發現徒勞無功，會否當中出了問題？可以從以下6樣行為去反思自己為何變得孤單，以及未能有好的人際關係。
1. 你沒有“Say No!
檢視問題：
你可以檢視一吓，在你每天的工作事項中，會否有好多是主動或被動去幫人，而當中不是你的份內事？例如代同事處理工作、幫人購買物品、借錢比同事等等；當每件小事集合一起，便會佔用你很多時間。同時，你好像為了獲得別人認同，而唔好意思“Say No”，以致將自己原本應該做的事延後或忘記了，長此下去，你與別人的關係只建立在「被利用」上面，從中沒有獲得真正的情誼；同時，你的心靈確實知道自己是被利用的，會變得孤單及失去存在感。而不斷無止境幫人的情況下，可以想像你的荷包也會縮水，因為你是「人肉提款機」。
可作甚麼改善：
你可以選擇的，從今天起，檢視自己在生命中的優先次序，主動作出調較。別盲目答應別人，向別人表示自己的難處，期望體諒。若同事因你的拒絕而疏遠你，也不用太介意，因為這反映大家之間的關係建基在互相利用上。尋找一段是彼此互相幫助及體諒的關係上。
2. 你不斷期望獲得別人批准
檢視問題：
你對自己失去信心，常常認為別人的意見比你的想法更好，因此每當需要作出決定時，你會不斷尋求別人意見及批准，並只會認同別人，而否定自己的想法。而你作每一件事，也會想像別人對我有甚麼睇法，若想像別人有機會對你的意見表示不認同時，你便選擇放棄你原有的諗法，為求在別人面前獲得尊重及准許。根本，你的生活是為了別人而存在。別人的＂批准＂令你變得積極，別人的＂拒絕”令變得消沈。長此下去，你在職場或生活上找不到自己的價值，一個沒有主見的人在職場上注定是孤單及失敗。
可作甚麼改善：
你要相信每個人也有自己的價值，你的想法也可以是好的！尋求並諮詢別人意見是可以的，但切勿太否定自己，可以向你夢想及目標邁進，關注你所愛的。信心是幫助自己的忠實伙伴。相信自己的決定，不要太在意別人對你的看法。
3. 與世無爭
檢視問題：
你是一個與世無爭的人，不願意爭論、不抱怨、不會為自己及別人權益而爭取的人。你夢想是活在一個「和諧」及安靜的國度裡，做一個好人，以免引起任何衝突。然而，這只不過是一廂情願的想法，若你因為怕面對爭論而選擇逃避，沒有人能了解你的真性情，從而你不會藉此建立真正的友誼。
可作甚麼改善：
讓自己表達意見，你不必尋求別人的支持，嘗試公開表達你的睇法，展現你的個性。沒有爭論只是假象，反而學習面對不同意見、尊重別人的看法、嘗試讓人了解你自己，這樣對職場及生活上建立關係會更有效。
4. 自責令你常常低落
檢視問題：
你常常自責於未能滿足、了解或協助別人提出的要求及期望，責任心過重。同時，你害怕因未能達到別人期望，以致要面對對你的批評及負面情緒時，常常令自己陷於情緒低谷、內疚中。人與人之間相處，若過份擔心別人的反應，怕失去這段關係，將所有別人合理或不合理的期望（重擔）加諸自己身上，從而自責、唔開心，長此下去與任何人相處也不會有甚麼進深，自己也會變得唔起勁，因為覺得自己對不起全世界，或未能承擔起別人。
可作甚麼改善：
放低你的重擔，包括承擔著別人的情感、問題、期望等。人不是萬能的，當你常常因未能滿足別人期望而感受到內疚時，可想想：「他們一味懂得怪責我，但有無為自己作過甚麼？」、「你自己也需要為自己的事盡點責任！」不用自責，幫助別人是好的，但責任心過重便令自己疲乏。有些人會利用你的善意變本加厲，批評的說話可不用理會，對自己多點自信！
5. 沒有底線
檢視問題：
你隨時改變自己的底線為符合別人，放棄自己原本要跟進的事來幫助別人，以及放棄原則。自己沒有標準，會主動幫助別人去解決困難，慢慢自己壓力會越來越大，因為根本沒有好好處理自己的本份。你未必是為了獲得別人認同而改動自己底線，而是不知道自己的本份是甚麼。
可作甚麼改善：
想想你自己的優先次序是甚麼？你的喜好是甚麼？若有人想叫你幫手，想想自己的能力範圍在那裡，若要幫但會否影響自己？大膽讓自己作主吧！
6. 常常做你唔喜歡的事
檢視問題：
你很少拒絕別人要求，別人的請求你一一應允。你的時間完全被別人瓜分，而用了的時間不是屬於你的！也是如上述行為一樣，樣樣都答應會使樣樣也做得不好，一再延遲或忘了自己的本份。你認為不拒絕別人要求，他們會樂意與你做朋友？相信當中只有利用的關係，沒有真心的情誼。關係是相互付出的，別人也不願意同一個「沒有自己」的人做朋友，因為永遠唔會知佢幾時會因幫人而失約！
可作甚麼改善：
好好地規劃自己的時間，例如分配好休息、工作、家務、運動、娛樂、與別人互動等時間，將有些時間分別出來，要限制自己，只做自己想做的事。在別人每次提出要求時，好好地思考是否需要「我」去幫手。
期望與人建立良好的關係？期望在職場上與同事有進深一步的友誼？需要先做回自己，了解自己的性格、喜好，為自己定下目標與底線。不是走向過份自我，而是從認識自己開始，才去認識別人，繼而知道關係中的「知所進退」。希望大家能檢視自己有無上述六項行為，並努力作出改善。
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