你有「唉聲歎氣」、抱怨事情不合心意的習慣嗎？經常抱怨會讓人受負面情緒牽制，忘記自己原來的目的是什麼。就讓我們戒掉這個壞習慣吧。

1. 不以抱怨作為友誼的基石

在辦公室裡，間或會出現三五成群的人聚在一起，責罵公司或上司，從而建立我方和敵方的感覺，誤以為這就是友誼。可是，以一同抱怨作為基石的友誼，關係其實並不堅固。因為大家都會有戒備，害怕自己會成為下一個被批評的人物。好的工作團隊，應建立互相鼓勵的正面氛圍，一同努力工作，這才算得是真正的友誼。科學研究也指出，愈多和朋友聚在一起抱怨和批評別人的人，會較容易感到沮喪和焦慮。

2. 解決問題才是不再抱怨的重點

當你不斷抱怨時，有沒有發現，時間過了這麼久，但是工作依然還未完成？無可否認，每人都會遇上不稱心的時候。但是，專家亦建議我們為抱怨的時間設定限期，例如：抱怨15分鐘。經過15分鐘的吐苦水環節，便不再把時間浪費在沒有意義的自怨自艾上，而是重新正視工作。

3. 多從別人角度出發

若果冷靜下來，便會發現當我們抱怨某人時，通常也是根據自己個人的喜惡去猜度別人的想法。因此，你有機會誤會了對方，不明白對方的用意。這時候，嘗試以別人角度思考，假若你是上司，你會選擇怎樣做？為何他要作這樣一個決定？仔細思考過後，或許你便會停止抱怨了。

文字：編輯部 

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