現今香港社會的娛樂節目十分豐富,如果各位讀者現在到戲院網上購票網頁瀏覽一下,相信會發現不少深宵的電影場次。從市場學來看,電影院線開了這些場次,足以證明深宵場有其市場,亦同時反映着香港人普遍夜睡的生活習慣。
不少人可能認為,夜睡覺只需要遲起床,睡足八小時,就能精力充沛,這實屬極大的誤會。人的身體有所謂的「最佳睡眠時間」,為晚上十一時至凌晨三寺,於該段時間進行睡眠,會特別容易進入高質素睡眠的狀態,對身體恢復精力有極大的幫助。
而實際上,任何人經過了整天的工作,到了夜晚以至凌晨的時間,其實已經會十分疲累,無法再有效率地工作。在這種情況下,立即進行睡眠,早睡並且早起其實是最理性的決定。筆者以往於學生時代,經常捱間抵夜地溫習,結果令身體長時間變得虛弱,要到升至大學,改善了生活習慣,身體才有所改善。
各位讀者不妨就試試推掉今晚的應酬,嘗試放工後就回到家,十點就睡覺。翌日起床,你會發現自己特別精神,特別爽朗。
文字:編輯部
熱門文章:
【個人管理】 精彩的人生不能缺四個「度」 可以決定你能夠走多遠
Grow Your Business 能做大你公司生意
立即登記 免費試用 Free Trial for Registration
Only Knowledge-based & Innovative Careers Prevail in Our Risk Society
Join Us to Make a Difference~
只有知識型及創新工作事業能在風險社會存活
加入我們一起改變吧 ~