睡眠時間不足,可以說是都市人最大的健康穩患之一。香港作為國際金融中心,睡眠不足可以說是非常常見的現象。我們每每因為工作應酬、社交活動以至各式各樣林林總總的理由,而太遲睡覺。翌日一大早,又要準時起床上班,這種的生活習慣,可以說是對我們的健康有着極大的害處。
睡眠的用途,主要是供我們的身體各器官以至腦部進行休息。我們在睡眠期間,腦袋可以整理我們白天吸收到的知識,理順我們的思維,肌肉可以放鬆,為我們明天繼續拼搏做好準備。我們使用的電腦,也需要定時關機,我們每天也要使用的驅體,又有甚麽理由不用休息呢?
睡眠不足最大的問題,就是會導致人白天的工作表現不佳,亦會降低身體的抵抗力,使身體容易被病菌所入侵。各位讀者如果常常在公司的辦公桌上力不從心,感到疲憊不堪,沒有心情工作,很可能便是睡眠不足所致了。
查實,要有充足的睡眠,並不是一件困難的事。少點出席不必要的應酬,回家後關掉手機,盡快洗澡刷牙睡覺,一晚八小時的睡眠不是夢。
文字:編輯部
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