今年11月踏入40歲的深田恭子，是日本炙手可熱的女明星，14歲開始出道至今依舊保持甜美的氣質，戲劇作品不斷在日本流行，至今人氣不減。不過，如果大家記得她出道時已經有微胖身形，早期更見豐滿，伊人朝着減肥事業努力，她於2019年靠「香蕉減肥法」，3個月減掉12公斤（約26磅），據傳當時日本的香蕉賣斷市，有錢也買不到，希望減肥成功的人，紛紛成為香蕉減肥法的追隨者。有營養師建議有關香蕉減肥的原理及需要關注的地方，並了解吃成熟香蕉，還是吃較生的香蕉好。

「香蕉減肥法」兩種方法的細節

方法一

早餐吃一至兩隻香蕉，搭配一大杯暖水，取代漢堡包或三文治等。每餐還加入一小碟辣泡菜，利用辣泡菜中的辣椒素，幫助身體提高新陳代謝。

早上起床與飯前用20分鐘暍暖水，方法是將煮滾的水在熄火後，降到40 至50度，逐口慢慢喝。喝暖水之目的為了使身體產生溫暖，來提高基礎代謝，排走體內廢物，改善水腫及手腳冰冷。有網民試過香蕉減肥法後，10天減掉3公斤 （約6 .6磅）。

方法二

日本腸道醫生，松生恆夫醫生提出3個簡單步驟，在晚餐正餐前完成，進食香蕉和喝水後來產生飽肚感。

1. 晚餐前先吃2隻香蕉。

2. 然後喝200毫升開水

3. 過30分鐘後才吃晚餐

這樣使進食晚餐的食慾減少，自然不會吃太飽，正餐分量也隨之減少。與此同時幫助促進晚餐的食物在腸內蠕動，成功減走因便秘造成的小肚脯。